合肥的暖气终于来了，供暖特别足的家里，很多人已经穿上了短袖，这让冬藏有点困难。

论自然气候，北方的城市四季分明，春生夏长秋收冬藏，到了冬天，手上汗毛消失，人的腠理也藏起来。

南方的四季就没有这么鲜明，很多人的羽绒服一年只能穿三天，冬天没有那么明显。

还有一点也可以体现出这个，那就是洗澡。

你的冬天多久洗一次澡?北方人并不是每天都洗澡，2~3天，还有人7天洗一次(供暖温度没有达标，并且不怎么运动的那种)南方热，身上粘，有些人洗澡就是一种习惯，不脏也每天都洗一下。

洗澡，不只是清洁，也是——

洗澡是一种耗气血的行为

你有没有发现，洗澡时间长了，你会觉得莫名很累很疲惫，因为气血一直被被动地在运动。

老辈人常说，洗澡多了，耗气伤身。的确，洗澡时热水扑满身体，身体阳气向外散发，其实是把气血强行引到体表的一种行为。如果洗澡过于频繁，时间过长，很容易耗散阳气。而冬天，本应该是阳气收敛而「无泄皮肤」的。

因此，大病初愈，发烧，空腹的时候，都不宜洗澡，因为这些时候，你的气血本身就弱，如果洗澡，特别是大洗特洗，很容易出现问题。

平时如果你每天都要洗澡，简单清洁一下就好。

洗澡是一个腠理打开的行为

有人会说，为什么我越是洗澡，皮肤越是干呢，洗澡不是水的润泽吗?

洗澡的时候，用稍微热一点的水会感觉特别舒服，特别是女生，天然会比男生的用的水温高一些。热水蒸腾，全身毛孔也打开。

肺主皮毛，洗的频繁，皮毛就会多次开开合合，不利于冬藏，也会频繁低调动肺气，肺气被折腾的累了，就不好好干活了，慢慢皮肤就会失养，也就越来越干燥了。

洗个养生澡，不伤正气，不惹湿气

知道了洗澡其实是有一点点「泄」和「开」的，那就让这伤害少一点，顺便做一点养生的事情，把洗澡变成「养」。

洗澡的时间和频率

冬季洗澡3、4天洗一次，洗澡时间不宜过长，20分钟就好，特别是那种洗久了，就觉得发虚的人。南方热，洗澡可以变成擦身，清洁又不会让腠理打开太多。

清洁关键部位：八虚

八虚是身体的八处褶皱，关节之处，气血容易不通，所以我们总是介绍要经常拍打这里，因为褶皱，这里表面也容易藏污纳垢，同事福大大每次洗澡都要洗两遍这里，让它通畅、清洁。

简单的按摩

顺便做颈部淋巴按摩，用掌根从下巴开始，推脖子和脸的连接处，一直推到耳后，再从脖子顺下来。哪里酸痛，就在哪里多停留一下。提拉，排毒，紧致全都搞定。青葱同学的脸变得紧致就用这一招。

一天当中什么时候洗澡呢?

有的人喜欢早上洗，觉得洗完是提神醒脑的，有的人觉得早上是阳气升起来的时候，去洗澡好像容易打击阳气。还是要看身体的感受，洗完觉得神清气爽，一天都很精神，就没问题。

洗头吹干，避风防湿气入侵

头为诸阳之会，且身上干得快，头发干得慢，特别是女孩子，冬天洗完头，要马上热风吹干头发。如果是晚上洗头的话，最好就不要再出门了。

湿发伤阳生湿。头发水汽蒸发，要带走头部大量的阳气，这样会导致头内阳虚。阳虚则寒盛，时间久了，必然导致头部寒痛。

我有个朋友，上学时洗完头不吹就出门，头发在风中冻成冰碴儿，青春豪迈潇洒……年轻时根本没感觉，过了30以后特别容易头疼，要裹着厚厚的帽子，特别是要来大姨妈的时候，心疼蓝瘦香菇!

另一方面，刚洗完头，头部的毛孔打开，湿发不吹，湿气很容易进入头部，造成脱发。如果你长发及腰，刚洗完头又要急吼吼地出门，记得一定要把贴着头皮的地方吹干，「神仙也怕脑后风」，特别注意后脑部分，务必吹干，再戴上帽子围巾防风保护。

温暖的水流，

有种回归母体的安全感，

也洗走疲惫和焦虑，

愿你每一次洗澡沐浴，

舒服，安逸，

重获新生一般。